Onegai Muscle

Músculos, Por Favor

Onegai Muscle

Músculos, por favor
おねがいマッスル
onegai massuru
Eu quero ser popular
めっちゃ持てたい
meccha motetai
Músculos, por favor
おねがいマッスル
onegai massuru
Eu quero perder peso, sim
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
Músculos, por favor
おねがいマッスル
onegai massuru
Eu quero ser popular então
めっちゃ持てたいから
meccha motetai kara
Vamos lá (está tudo bem)
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
Sim (está tudo bem)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
Por favor, eu quero músculos
筋肉におねがい
kinniku ni onegai!

Aumentando o quadril
ヒップレイズ！サイドベント
hippu reizu! saido bento!
(Sua abdominal parece um seis)
ふっきん六LDKかい
(fukkin roku ldk kai!)
Levantando haltere! Como um martelo!
ダンベルカール！ハンマーカール
danberu kaaru! hanmaa kaaru!
(Seu bíceps parece o monte everest)
二頭がいいね！チョモランマ
(nitou ga ii ne! chomoranma!)
Flexão! Supino
プッシュアップ！ベンチプレス
pusshu appu! benchi puresu!
(Um peitoral grande como uma casa)
大胸筋が歩いてる
(daikyoukin ga aruiteru!)
(Está bem feito! Está bem feito!)
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
Vamos à academia
筋肉本舗！ハイズドーン
kinniku honpo! hai zudoon!)

Se você quer o corpo ideal
理想の自分を思い描いたら
risou no jibun wo omoiegaitara
Comece a treinar agora mesmo (sim, músculos)
今すぐ始めよ！トレーニング！（イエス、マッスル
ima sugu hajime yo! toreeningu! (iesu, massuru!)

Se você quer tornar seu sonho em realidade
ヤバめの現実なんとかなるはず
yabame no genjitsu nan to ka naru hazu
Então levante alguns halteres (macho legal)
ダンベル両手にフリーウェイト！（ナイスマッチョ
danberu ryoute ni furii weito! (naisu maccho!)

Não seja apressado, no começo é pesado
焦りは禁物、無理しちゃチンボツ
aseri wa kinmotsu, muri shicha chinbotsu
Mas logo você vai se ajustar (assim, músculos)
腹の掛け方を調節！（そう、筋肉
fuka no kakekata wo chousetsu! (sou, kinniku!)

Faça 10 repetições
限界受け入れギリギリ全開
genkai jukai girigiri zenkai!
Descanse depois de três sets (pose legal)
サンセットしたらオーライ！（ナイスポーズ
sansetto shitara oorai! (naisu poozu!)

Embora meus músculos as vezes doam
辛いこともある筋肉道（筋肉道
tsurai koto mo aru kinnikudou (kinnikudou)
Eu quero um corpo bonito
モテモテボディが欲しいの
motemote bodi ga hoshii no!
A futura eu será linda
キレイな私に大変身（大変身
kirei na watashi ni daihenshin (daihenshin)
Apenas veja (veja)
見てなさい！（サイ？）サイ！（サイ
mite nasai! (sai?) sai! (sai?)

Certo, lado peitoral
ハイ、サイドチェストー
(hai, saido chesutoooo!)

Músculos, por favor
おねがいマッスル
onegai massuru
Eu quero ser popular
めっちゃ持てたい
meccha motetai
Músculos, por favor
おねがいマッスル
onegai massuru
Eu quero perder peso, sim
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
Músculos, por favor
おねがいマッスル
onegai massuru
Eu quero ser popular então
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
Vamos lá (está tudo bem)
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
Sim (está tudo bem)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
Por favor, eu quero músculos
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!

Ondas de perna! Hacklift
レッグカール！ハックリフト
reggu kaaru! hakku rifuto!
(Suas pernas estão intimidantes)
泣く子も黙るダイタイキン
(naku ko mo damaru daitaikin!)
Volta imprensa! Lado lateral!
バックプレス！サイドレイズ
bakku puresu! saido reizu!
(Seus ombros parecem uma máquina)
肩に小っちゃい重機のセンのカイ
(kata ni chicchai juuki no seten no kai!)
Curvar! Puxar de baixo
ベントオーバー！ラットプルダウン
bento oobaa! ratto puru daun!
(Suas costas estão impiedosas)
背中に鬼神が宿ってる
(senaka ni kijin ga yadotteru!)
(Está bem feito! Está bem feito!)
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
Você é linda quando dá tudo de si
頑張るあなたは美しい
ganbaru anata wa utsukushii!)

O que você não sabia ontem, vai começar hoje
昨日の今日では効果でなくても
kinou no kyou de wa kouka de nakutemo
Enfim, é hora de ir
とにかく続けよ！トレーニング
tonikaku tsuzuke yo toreeningu
(Músculos grandes)
超マッスル
(chou massuru!)

Mudou de ideia? Está lotado?
気分を変えたい？込みすぎて辛い
kibun wo kaetai? komisugite tsurai?
Você precisa superar isso
それならマシンでワークアウト
sore nara mashin de waaku auto!
(Veja, músculos)
見て！筋肉
(mite! kinniku!)

É importante comer, carne e proteínas
けど食べるの大切、筋肉の秘訣
kedo taberu no taisetsu, kinniku no hiketsu
Entrando em contato com o seu corpo
食事で体を建設
shokuji de karada wo kensetsu!
(Body building)
ボディビルディング
(bodiibirudingu!)

Eu deveria treinar por três dias? 2 a 3 vezes por semana?
3日に1回？週に2回？3回
mikka ni ikkai? shuu ni ni sankai?
Okay, faça num ritmo imbatível
無理ないペースでオッケー
muri nai peesu de okkee!
(Sem obstáculos)
ナイスバルク
(naisu baruku!)

Lembre-se de quando você se olhava
目下そうな時思い出して（思い出して
megesou na toki omoidashite (omoidashite)
Coloque o máximo de seu esforço
努力が身になれば魅力
doryoku ga mi ni nareba miryoku
Olhe minhas pernas malhadas
見せつけたいでしょ客船美（客船美
misetsuketai desho kyakusenbi (kyakusenbi)

Se esforce (foco)
頑張ります！（ます？）ます！（ます
ganbarimasu! (masu?) masu! (masu??)
(Certo, massa muscular)
ハイ、モストマスクラー
(hai, mosuto masukyuraaaa!)

Músculos, por favor
おねがいマッスル
onegai massuru
Eu quero ser popular
めっちゃ持てたい
meccha motetai
Músculos, por favor
おねがいマッスル
onegai massuru
Eu quero perder peso, sim
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
Músculos, por favor
おねがいマッスル
onegai massuru
Eu quero ser popular então
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
Vamos lá (está tudo bem)
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
Sim (está tudo bem)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
Por favor, eu quero músculos
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!

Vamos lá! Você treinará comigo a partir de agora
行くよ！今から私とトレーニング
iku yo! ima kara watashi to toreeningu!

Eleve seus ombros em direção aos pés
足を肩幅分開いたら
ashi wo katahaba bun hiraitara
Ao mesmo tempo que fica com as mãos na cabeça
両手は頭の後ろに上げて
ryoute wa atama no ushiro ni agete
Está tudo bem se você precisar levantar o pé um pouco
肩足を軽く上げたら準備はOK！（イェー
kataashi wo karuku agetara junbi wa ok! (yeah)
É a posição definidora
It'sセットポジション
it’s setto pojishon!

Mantenha seus pés e cotovelos rígidos
上げた（足と）逆の（肘を
ageta (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Não se esqueça de contrair os músculos abdominais
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
(Contração) contração! (contração)
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
Se for possível, volte e recomece
できたら戻して逆側も
dekitara modoshite gyakugawa mo!

Mantenha seus pés e cotovelos rígidos
足と（足と）逆の（肘を
ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Não se esqueça de contrair os músculos abdominais
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
(Contração) contração! (contração)
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
Se for possível, faça mais uma vez
できたら戻してもう一回
dekitara modoshite mou ikkai!

Mantenha seus pés e cotovelos rígidos
足と（足と）逆の（肘を
ashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
Não se esqueça de contrair os músculos abdominais
くっつけるようにフックインを収縮
kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
(Contração) contração! (contração)
収縮！）収縮！（収縮
(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)

Por favor, continue pelos músculos
筋肉に、おねがいだ
kinniku ni, onegai da!
Certo, lado peitoral
ハイ、サイドチェストー
(hai, saido chesutoooo!)

Músculos, por favor
おねがいマッスル
onegai massuru
Eu quero ser popular
めっちゃ持てたい
meccha motetai
Músculos, por favor
おねがいマッスル
onegai massuru
Eu quero perder peso, sim
めっちゃやせたい、イエス
meccha yasetai, yes
Músculos, por favor
おねがいマッスル
onegai massuru
Eu quero ser popular então
めっちゃ持てたいなら
meccha motetai nara
Vamos lá (está tudo bem)
ウー！（キレてるよ
wuu! (kireteru yo!)
Sim (está tudo bem)
ハー！（キレてるよ
haa! (kireteru yo!)
Por favor, eu quero músculos
筋肉におねがいだ
kinniku ni onegai da!

Elevação do quadril! Curva lateral!
ヒップレイズ！サイドベント
hippu reizu! saido bento!
(Seu abdômen é uma barra de chocolate! É dia dos namorados!)
ふっきんいたちょこ！バレンタイン
(fukkin itachoko! barentain!)
Curl com halteres! Cacho martelo!
ダンベルカール！ハンマーカール
danberu kaaru! hanmaa kaaru!
(É uma nova era do bíceps!)
これが二頭の新時代
(kore ga nitou no shin jidai!)
Flexão! Supino!
プッシュアップ！ベンチプレス
pusshu appu! benchi puresu!
(Seus peitorais estão prestes a estourar!)
鉢切れそうな大胸筋
(hachikiresou na daikyoukin!)
Croc lateral! Onda em pé!
サイドクランチ！ハイクリーン
saido kuranchi! hai kuriin!
(Eles estão aqui! Suas proporções monstruosas!)
出たな！プロポーションお化け
(deta na! puropooshon obake!)

Flexão de perna! Hacklift!
レッグカール！ハックリフト
reggu kaaru! hakku rifuto!
(Esses são ótimos músculos da coxa!)
ザッツアグレート大太筋
(zattsu agureeto daitaikin!)
Pressione para trás! Elevação lateral!
バックプレス！サイドレイズ
bakku puresu! saido reizu!
(Seus ombros são melões recém-colhidos!)
取り立て新鮮肩メロン
(toretate shinsen kata meron!)
Curvar! Lat pulldown!
ベントオーバー！ラットプルダウン
bento oobaa! ratto puru daun!
(Você está apoiando o mundo com suas costas!)
背中に世界を背負ってる
(senaka ni sekai wo seotteru!)
(Você está quase lá! Você está quase lá!)
仕上がってるよ！仕上がってるよ
(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
Você é linda quando dá tudo de si!
頑張るあなたは美しい
ganbaru anata wa utsukushii!)

Músculos, por favor
おねがいマッスル
onegai massuru